最专业的核心训练动作——帕洛夫推举(Pallof Press)

核心训练一直是热门话题。但你是否知道,真正有效的核心训练不仅仅是做仰卧起坐?今天要为大家介绍一个备受专业人士推崇的核心训练动作——帕洛夫推举(Pallof Press),这是一个专注于抗旋转的训练动作,能够全面激活核心肌群,尤其是深层的腹横肌。

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