跑步伤膝?不,是跑姿伤膝

很多人认为跑步会伤膝盖,而且跑得越多伤得越重。这一说法广为流传,但流行病学和运动医学研究给出的结论恰恰相反:对于大多数健康人群,规律跑步并不会显著增加膝关节损伤的风险,甚至对关节有保护作用。真正的问题不在于跑或不跑,而在于跑步的方式是否正确。

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