姑娘们梦寐以求的身材，大概就是前凸后翘吧？
尤其是丰满挺翘的臀部，不论男女，都逃不掉蜜桃臀的致命吸引，圆润又翘还很有弹性，凭谁都会喜欢。
有不少姑娘自信天生励志， 前凸后翘。
但有一些真的只是凹造型用力过猛，前凸的不是胸而是小肚子，后翘的不是臀而是前倾的骨盆。
什么是骨盆前倾？
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，和标准的骨盆位置相比向前倾斜。
这个问题可不仅仅是女性的专利，男士也要关注注意。
不懂什么叫骨盆位置偏移?
我们来看图说话：
美国前职业摔角女选手Stacy Keibler
哥伦比亚腹肌女神Anllela Sagra
上下两张对比图看得出区别吗？
LorStacy Keibler趴在床上时骨盆部位是悬空的，Anllela Sagra趴在躺椅上而骨盆部位是贴紧躺椅的，同样都是趴着的翘臀，一个是凹出来的造型，另一个则是实打实练出来的。
如果趴着的看不清那么我们来看站着的，图左Zahia Dehar图右Jen Selter，为了凹造型屁股是“翘”了但小腹也出来了，而Jen Selter拥有翘臀的同时她的小腹是平坦的，同时骨盆也位于身体的中线。
就好比有些人明明很瘦，还有小肚子。景甜、杨颖就经常躺枪。
这些女明星个个高高瘦瘦：景甜官方身高167cm，体重44kg；迪丽热巴官方身高168cm，体重47kg；杨颖官方身高168cm，体重45kg。
这么瘦了，脂肪都不够了，还有小肚子，让我们普通人怎么活？然而这种小肚子，即使是天生吃不胖的人，都可能中招。
这是骨盆前倾导致的。
仔细看这些女明星，为了显示身材曲线，在挺胸、撅臀的加持下“S”曲线是显出来了，不过不是大胸、细腰、翘臀，是胸部后移、小腹凸出、臀部撅起、后辈凹陷。
凸出来的翘臀不是性感
张天爱，简直是老天爷赏饭吃。单看她那张脸，就能看到张柏芝、李嘉欣、张嘉倪、秦岚、秋瓷炫……无数当红影星的优点。
而且长得高瘦、四肢纤细，正面看就是一个时尚的衣衫架子。
但看背影，张天爱的气质活脱脱被屁股耽误了，胯大且下垂。以至于她原来是大长腿，从背面看，就是小短腿，屁股下垂活生生把她拖矮了、拖大妈了。
其实，这也是骨盆前倾的后果。
她的侧面照，大概是下图这样。骨盆前倾，以至于屁股错位。
骨盆前倾，侧面看，肚子是凸的，屁股是翘的。从背面看，屁股是下塌的，腿是被拉短的。
当然，也有一些人为了追求翘臀，乱扭，把自己扭成了骨盆前倾。
左图就是扭成翘臀的，虽然被手挡住，但还能看到凹陷的背后以及凸出的小腹。而右图，真实的翘臀，是不用凹造型就自然存在的，小腹平坦依旧可以。
为什么会骨盆前倾？
运动康复专家仔细研究了这种体态异常，发现是由于有的肌肉过紧，有的肌肉过度松弛无力，导致骨盆失去了正常拮抗肌肉的制衡作用，在过紧的肌肉拉动之下发生了骨盆前倾，继而引发姿态异常。
说白了就是，正常走路和站立时，重心应该落在「荐骨」上，但姿势不良时，重心容易落在「腰椎」上，当重心点改变，身体转动骨盆去重新平衡，就会发生骨盆前倾的问题。
「腹直肌」和「臀大肌」缺乏力量，「下背肌」和「髂腰肌」又太紧绷，就会造成「骨盆前倾」。
骨盆前倾时过于紧张的肌肉包括：位于左上方的腰部肌肉（竖脊肌），位于右下方的髋部肌肉（髂腰肌）；
骨盆前倾时过于松弛无力的肌肉包括：位于右上方的腹部肌肉，位于左下方的臀部肌肉和大腿后群肌肉。
改善骨盆前倾，需要对过于松弛和紧张的肌肉进行改善。
骨盆前倾的危害
影响体态、不美观？这些其实并不是重点。
内脏下垂
骨盆前倾会引起内脏下垂， 小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线，同时加速脂肪在体内堆积。
破坏全身的比例均衡导致关节出现畸变，加重内外八字腿型等不良体态问题。
便秘、痛经、经期不适
骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢，和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。
比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。
肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆，会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
慢性疲劳、体寒
由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。
加肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。
总结下来，骨盆前倾会引起小腹前凸，长此以往会加重下背部及颈部的负担，造腹部疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
骨盆前倾如何检测？
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