你知道吗?心情和身体姿势其实有着不解之缘!当你感到心情低落时,是不是经常不自觉地耸肩低头?相反,当你心情愉悦、精神饱满时,是不是会不自觉地挺直腰杆、抬头挺胸?这可不是什么偶然现象!最新的科学研究告诉我们,体态不仅仅是我们心情的“晴雨表”,它还直接影响着我们的身心健康,快来一起看看这个有趣的发现吧!
01
The importance of good posture.
良好体态的重要性
你知道吗?我们的身体姿势其实和心情好坏息息相关!当你站得笔直、胸膛挺起时,不仅看起来更加自信,连身体里的“快乐激素”——睾酮都会悄悄上升,而压力激素皮质醇则会下降,让你感到更加轻松自在。相反,如果你总是弯腰驼背,这种姿势可能会让你的心情变得更糟。有个有趣的理论叫做“体现认知理论”,简单来说,就是我们的身体姿势会直接影响我们的心情。研究还发现,保持良好的体态,大脑会更活跃。相反,当你驼着背时,想要回忆起快乐的事情可能会变得更难,大脑里还会出现一种叫做β波的信号,它可能会让你的思维变得不那么积极。
不仅在神经系统层面体态和情绪有着密切关联,在内分泌方面联系也同样紧密,最近的一些研究调查了姿势对情绪的影响。研究表明,与闭合、驼背的体态相比,开放、扩张的体态可以导致睾酮水平升高、皮质醇减少、权力感知和风险承受能力增加。最近的一篇综述总结了关于扩张体态相对于收缩姿势对健康参与者的影响的研究,研究显示良好的体态人群存在自豪感增加,自信提高,疼痛耐受性提高并改善饮食的作用。
02
Posture correction training.
体态矫正训练
有研究发现良好的体态会让情绪得到缓解,起到辅助治疗的作用,有项研究招募了61名具有轻度至中度抑郁症状的志愿者,年龄在18至66岁之间。研究人员采用了精心设计的实验方案,将参与者随机分为两组:一组保持其平常的姿势,另一组则接受姿势矫正干预。
具体矫正体态的方法
The specific postures for correction are …
1
First
直视前方,挺直背部(矫正胸椎弯曲度)
2
Second
保持肩膀挺直(改善圆肩,打开身体)
3
Third
将头顶向天花板延伸(矫正头前引)
4
Fourth
轻轻将肩胛骨向下收拢(矫正圆肩)
表现出多项积极变化
Demonstrate multiple positive changes
1
Improve mood
情绪改善
1)高唤醒积极情绪显著增加
2)疲劳感明显降低
2
NEWS TODAY
言语表达能力提升
1)在5分钟的口语任务中,直立姿势组平均说出525个词,而常规姿势组仅有436个词
2)使用第一人称单数代词(如”我”)的频率降低,这表明自我关注度降低
3)整体表达更加流畅,停顿减少
3
Physiological indicator changes
生理指标变化
1)正确姿势可能通过影响甲状腺功能和大脑活动来改善情绪
所以不止是有躯体疼痛才要考虑进行体态干预,日常进行定期的体态测量和矫正对我们保持积极地情绪,乃至于早期调节不良情绪都有着重要的作用,甚至在预防和降低疲劳的作用中,与睡眠同样重要。
03
VISBODY Medical: Assessment and Screening for Scoliosis.
维塑医疗体态检测与评估
在经历了今天的探讨后,我们更加深刻地意识到,体态不仅仅是外在形象的体现,更是身心健康的晴雨表。错误的体态,或许正在无声无息中侵蚀着我们的生活质量,但幸运的是,改变永远不晚。
在这一背景下,维塑医疗人体成分分析仪作为科技与健康于一体的先进设备,拥有先进的评估设备和专业的改善建议。致力于通过精准的体态分析,为您揭示体态背后的秘密,提供个性化的诊疗。
维塑医疗设备以其高精度、多维度的检测能力,能够全面、准确地捕捉人体的体态特征。无论是脊柱侧弯青少年问题,还是骨盆倾斜,盆底肌功能女性问题。精准检测,为医生提供了宝贵的诊断依据,
更重要的是,维塑医疗根据检测结果,为患者提供个性化的改善方案。这意味着,每一位患者都能得到最适合自己的体态调整建议,从而更有效地改善体态,提升生活质量。
对于医疗领域而言,维塑医疗设备的出现无疑是一次重大的突破。它不仅提高了医疗诊断的准确性和效率,还为患者提供了更加个性化、精准的治疗方案。这样的创新,无疑将推动医疗领域向更加科学、高效的方向发展。
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